ในแต่ละวัน คุณติดการดูจอโทรศัพท์ ดูTV หรือนั่งนิ่งๆอยู่เวลานานแค่ไหน?
1 min read
จากผลวิจัยล่าสุด ที่เปิดเผยโดยกรมอนามัย ร่วมกับสำนักงานพัฒนานโยบายสุขภาพระหว่างประเทศ สำนักงานสถิติแห่งชาติ และมหาวิทยาลัยแห่งชาติสิงคโปร์ พบว่า คนกรุงเทพมหานครมีพฤติกรรมเนือยนิ่ง ร้อยละ 79
สาเหตุของ “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” ส่วนหนึ่งอาจจะมาจากการนั่งทำงานนานๆเป็นประจำ การเล่นมือถือ เล่นคอมพิวเตอร์ การมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ
ในขณะที่เรามีพฤติกรรมเนือยนิ่ง ระบบเมตาบอลิกในร่างกายจะทำงานแย่ลง รวมถึงการเผาพลาญพลังงานที่น้อยลงไปด้วย ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงนำไปสู่การเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCDs เป็นโรคที่เกิดจากนิสัยหรือพฤติกรรมการดำเนินชีวิต เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง โรคปอดเรื้อรัง เป็นต้น
✅องค์การอนามัยโลกได้ให้คำแนะนำสำหรับการมีกิจกรรมทางกายเพียงพอ คือ
🏃♂️การขยับร่างกายระดับปานกลางถึงหนัก อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
🚶♂️ลดพฤติกรรมเนือยนิ่ง คือ นั่งให้น้อยที่สุดในแต่ละวันเท่าที่สามารถทำได้
👩💻หยุดหรือลดการใช้จอเป็นระยะ ๆ เช่น การใช้โปรแกรมเตือนเมื่อใช้คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน
(ที่มา : กรมอนามัย / สสส. / PPTV Online / https://shorturl.at/isxzJ)
ก่อนชีวิตจะเนือยนิ่งนานเกินไป ลุกขึ้นมาขยับร่างกาย และปรับตารางชีวิตให้แอ็คทีฟกันดีกว่าครับ
เพราะเรื่องสุขภาพในระยะยาวเป็นเรื่องสำคัญ อย่าลืมหมั่นเช็คสัญญาณเตือนความผิดปกติในร่างกาย
และสำหรับท่านไหนที่อยากเตรียมความพร้อมรับมือกับการเกิดโรคร้ายต่างๆ TIPlife ขอแนะนำ
TIPlife Smart Cancer ตรวจพบโรคมะเร็งครั้งแรก รับเงินสูงสุด 1 ล้านบาท*
ค่าเบี้ยเฉลี่ยเริ่มต้นเพียงวันละไม่ถึง 3 บาท** และยังคุ้มครองการเสียชีวิตทุกกรณี 50,000 บาท อีกด้วย
คลิก!! 👉bit.ly/TIPLIFESmartCancer
ผู้ซื้อควรทำความเข้าใจในรายละเอียดความคุ้มครอง และเงื่อนไขก่อนตัดสินใจทำประกันทุกครั้ง
* มีความคุ้มครองให้เลือก 3 แผน (250,000 / 500,000 / 1,000,000)
** คำนวณจากอัตราเบี้ย เพศหญิง อายุ 20-25 ปี แผนความคุ้มครอง 250,000 บาท
#TIPlife #ThePowerBesideYou
#พลังที่เคียงข้างคุณตลอดไป #ทิพยประกันชีวิต
#ContentProduct #SmartCancer
